Veränderung beginnt dort, wo du deine Energie neu verteilst.

Neulich saß eine Klientin bei mir, nennen wir sie Anna.

Sie wirkte erschöpft - konnte aber erst nicht benennen, woran das liegt. Im Gespräch erzählte sie, wie sehr sie sich um das Verhalten anderer drehte:

um Kolleginnen, die sich nicht an Absprachen hielten,

um den Partner, der sich emotional zurückzog,

um eine Freundin, die sich immer nur meldete, wenn sie etwas brauchte. „Ich will einfach, dass sich endlich etwas verändert“, sagte sie. Und sie meinte es aufrichtig. Aber sie meinte damit immer das Außen.

Wir schauten uns gemeinsam den Circle of Influence an – drei Kreise, die zeigen, wo wir Kontrolle, Einfluss oder keine Handlungsfreiheit haben. Und irgendwo zwischen diesen Linien fiel ihr auf: „Ich stecke so viel Energie in Dinge, die ich gar nicht steuern kann – und wundere mich, warum ich mich so müde und ausgelaugt fühle.“ Das war kein lauter Aha-Moment, sonderm ein stilles Erkennen. Das musste erstmal sacken.

Wir haben viel darüber gesprochen, was unter ihrer Kontrolle liegt, worauf sie persönlich Einfluss hat und was außerhalb dieser Bereiche liegt und sie somit dort keine Energie rein geben braucht.

In den Wochen danach erzählte sie, dass sie bewusster wählt, wo sie sich engagiert. Dass sie inne hält, bevor sie reagiert. Und dass sie sich fragt: „Ist das gerade in meinem Einflussbereich – oder nicht?“

Selbstwirksamkeit bedeutet nicht, alles kontrollieren zu wollen. Es bedeutet, weise zu wählen, wo deine Energie wirklich etwas bewirken kann – und Frieden zu schließen mit dem, was du nicht verändern kannst.

💭  Vielleicht magst du in dieser Woche einmal bewusst beobachten, wohin deine Energie fließt – und was sie dort bewirkt. Manchmal reicht schon ein Moment der Achtsamkeit, um den inneren Kompass wieder neu auszurichten. Und wer weiß – vielleicht spürst du schon bald, dass Veränderung gar nicht so laut beginnt, sondern still und leise – genau dort, wo du deine Aufmerksamkeit neu lenkst.

Wenn du jemanden kennst, dem dieser Impuls gerade guttun könnte, leite diesen Newsletter gern weiter. Manchmal ist ein geteilter Gedanke der Anfang einer kleinen Veränderung –

bei dir oder bei jemand anderem. 🌬️

Ich wünsche dir eine gute Zeit voller Klarheit, Ruhe und Selbstwirksamkeit.

Liebe Grüße

Uta